إشطه عليك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إشطه عليك
هو ده المنتدى الحقيقي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك
2
عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر
لا أحد
[
مُعاينة اللائحة بأكملها
]
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان
42
بتاريخ الجمعة نوفمبر 22, 2024 3:43 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على
14
عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو
علاج نفسى
فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا
528
مساهمة في هذا المنتدى في
164
موضوع
مركزإشطه عليك لتحميل الملفات
مركز إشطه عليك لتحميل الملفات
إشطه عليك
::
المنتديا ت العامه
::
منتدى قص ولصق
عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
black bond
Admin
عدد الرسائل
:
165
العمر
:
33
تاريخ التسجيل :
04/06/2008
موضوع: عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 09, 2008 1:05 pm
1- تمرينات البطن السفليه:
أعجبني
لم يعجبني
black bond
Admin
عدد الرسائل
:
165
العمر
:
33
تاريخ التسجيل :
04/06/2008
موضوع: رد: عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 09, 2008 1:13 pm
2-تمارين البط الوسطى والعلويه:
أعجبني
لم يعجبني
black bond
Admin
عدد الرسائل
:
165
العمر
:
33
تاريخ التسجيل :
04/06/2008
موضوع: رد: عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 09, 2008 1:22 pm
3- تمارين البطن الجانبي:
أعجبني
لم يعجبني
black bond
Admin
عدد الرسائل
:
165
العمر
:
33
تاريخ التسجيل :
04/06/2008
موضوع: رد: عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 09, 2008 1:47 pm
تمارين الظهر:
أعجبني
لم يعجبني
black bond
Admin
عدد الرسائل
:
165
العمر
:
33
تاريخ التسجيل :
04/06/2008
موضوع: رد: عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 09, 2008 1:56 pm
خليكو في إنتظار باقي التمارين
أعجبني
لم يعجبني
anas700b
AbU AbDoOo
عدد الرسائل
:
134
العمر
:
33
تاريخ التسجيل :
09/06/2008
موضوع: رد: عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 09, 2008 3:28 pm
عملت كل وحدة مرة بعدين صار جسم كل عضلات
شكرااا
أعجبني
لم يعجبني
black bond
Admin
عدد الرسائل
:
165
العمر
:
33
تاريخ التسجيل :
04/06/2008
موضوع: رد: عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 09, 2008 3:41 pm
ههههههههههههههههههههههههههههههه
مش للدرجادي
ده غير لسه الباي والتراي والكتف بلاوي
بس بجمعهم وهحطهم في أقرب وقت
أعجبني
لم يعجبني
عاوز تتمرن كمال أجسام في البيت ده دليلك للتمرينات بالصور المتحركه
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إشطه عليك
::
المنتديا ت العامه
::
منتدى قص ولصق
إشطه عليك
::
المنتديا ت العامه
::
منتدى قص ولصق
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتديات الإسلاميه
| |--منتدى نور على نور
| |--منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلاميه
|
|--المنتديا ت العامه
| |--منتدى قص ولصق
| |--منتدى صبح صبح
|
|--منتديات حبيبه الطيران
| |--flight simulator
| |--طيري يا طياره طيري
|
|--المنتديات الأدبيه
| |--منتدى القصص والروايات
| |--منتدى فلانتينو
| |--منتدى الشعر والخواطر
|
|--المنتديات الترفيهيه
| |--منتدى الأفلام العربيه والأجنبيه
| |--منتدى إييشششششش إلعب
| |--منتدى الحرقات
| |--منتدى كركر
|
|--المنتديات التقنيه
| |--منتدى الجوال
| |--منتدى البرامج والشروحات
| |--منتدى الجرافيكس والتصاميم
|
|--المنتديات الرياضيه
| |--منتيات المصارعه
| |--منتدى الكابتن ماجد
|
|--منتديات الصور
| |--منتدى التصوير
| |--منتدى الصور المضحكه
|
|--المنتديا ت الوطنيه
|--بحبك يابلدي
|--منتديا ت الأخبار
الإثنين يونيو 09, 2008 1:05 pm
